Ejercicios para las piernas

Los ejercicios para las piernas tienen que ser muy necesarios, para que luzcas unas piernas muy sanas y sin dolores musculares, además para poder evitar las varices, siempre es recomendable hacer un calentamiento de músculos antes de realizar cualquier ejercicio, nunca lo olvides.

Ejercicios para las piernas 1

Los ejercicios exclusivamente para tus piernas son: realizar bicicleta por lo menos 20 minutos diarios, sentadillas 15 minutos diarios, caminar de puntas 10 minutos diarios, subir y bajar escaleras 20 minutos 3 veces por semana, también es muy importante que por las noches cuando estés acostada coloques tus pies en 5 almohadas por 15 minutos y así tendrás un buen funcionamiento de tus piernas.Ejercicios para las piernas 6



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